Pamiętaj aby przy tym ćwiczeniu świadomie spinać każdą część Twojego ciała aby łatwiej było Ci unieść ciężar ciała na rękach odrywając dosłownie na parę milimetrów pośladki od krzesła. W przypadku kiedy Twoje ręce doświadczyły jakieś kontuzji ćwiczenie to niekoniecznie musi być dla Ciebie. Słuchaj swojego ciała i świadomie wykonuj tylko te ćwiczenia, z którymi czujesz, że Twoje ciało może sobie poradzić i nie powodują one bólu lub niekomfortowych odczuć.
Ćwiczenie 1
Proszę się zalogować by mieć dostęp do quizu.
