Ta pozycja powinna również przynieść ulgę Twojemu kręgosłupowi oraz rozciągnąć klatkę piersiową oraz przestrzenie pomiędzy żebrami. Wykorzystaj takie ustawienie Twojego ciała nabierając powoli głębokie wdechy i spokojnie wypuszczając powietrze przez lekko rozchylone usta. Jeśli czujesz, że nie możesz w tej pozycji wyprostować kolan, ugnij je lekko aby ta pozycja była dla Ciebie komfortowa.
Ćwiczenie 15
Proszę się zalogować by mieć dostęp do quizu.
