Techniki relaksacyjne
Techniki relaksacyjne
Zawartość modułu:
- Stres we współczesnym świecie. Co określamy mianem stresu?
- Zewnętrzne i wewnętrzne źródła stresu.
- Jak powstaje stres? Zrozumienie przyczyn stresu. Spirala stresu.
- Ponad godzinna sesja z prezentacji ćwiczeń relaksacyjnych, możliwych do wykonania w środowisku zawodowym oraz poza pracą.
- Sesja przy muzyce relaksacyjnej.
- 20-minutowa sesja hipnotyczno– relaksacyjna.
Efektem modułu będzie identyfikacja stresorów w życiu zawodowym i prywatnym oraz rozwój umiejętności stosowania technik relaksacji i niwelowania stresu przez uczestników.