Wellstress warsztat
WELLSTRESS - warsztat 1-dniowy
WELLSTRESS
inne podejście do zarządzania stresem
Kompleksowy program, składający się z trzech modułów, który zapewnia realizację wszystkich aspektów dotyczących rozwoju umiejętności antystresowych w każdym z obszarów:
- CIAŁA
- GŁOWY
- KORELACJI GŁOWY I CIAŁA
CELE WARSZTATU
- Radzenie sobie ze stresem w różnych sytuacjach zawodowych.
- Kształtowanie umiejętności świadomego rozładowywania stresu i relaksacji.
- Trening stretching workout – dbałość o dobre samopoczucie poprzez trening fizyczny.
- Nabycie świadomości reakcji swojego ciała w sytuacjach stresotwórczych.
- Zmiana nawyków żywieniowych, jako profilaktyka w budowaniu odporności na stres.
- Efektywny rozwój umiejętności redukcji własnego stresu i osiąganiu stanu relaksacji z wykorzystaniem urządzenia do biofeedbacku – VERIM.
PROGRAM WARSZTATU
MODUŁ I
Teoretyczny warsztat wprowadzający: Jak poprawnie reagować na stres ?
MODUŁ II
VERIM – pomiary wejściowe.
System edukacyjny oparty na metodzie Biofeedbacku, który umożliwia efektywny rozwój umiejętności redukcji własnego stresu i osiągania stanu relaksacji.
Umożliwia on efektywne uczenie się nowych strategii jak stawać się osobą bardziej świadomą siebie i skuteczniej działającą.
MODUŁ III
Trening fizyczny antystresowy (część I): aktywna sesja rozluźniających i wyciszających ćwiczeń pozwalających oczyścić organizm ze zbędnych napięć, które gromadzą się w ciele uruchamiając wiele niepotrzebnych ograniczeń. Wyposażamy uczestników w zestaw najlepszych ćwiczeń i sposobów pracy z ciałem, po które sięgać będą wszędzie tam gdzie sytuacja tego wymaga.
MODUŁ IV
Techniki relaksacyjne (część I) :
sesja progresywnej relaksacji
MODUŁ V
Warsztat „Dieta Antystresowa” : zagadnienia żywieniowe związane z redukcją stresu poprzez świadomy wybór produktów spożywczych kojąco wpływających na układ nerwowy. Zamiast standardowego lunchu uczestnicy podczas warsztatu samodzielnie przygotowują posiłek z wykorzystaniem omawianych wcześniej produktów spożywczych „antystresowych” (opcja dodatkowa).
MODUŁ VI
Trening oddechowy: zestaw prostych technik oddechowych do praktykowania w pracy oraz zaciszu domowym.
MODUŁ VII
Warsztat „Dieta Antystresowa” : zagadnienia żywieniowe związane z redukcją stresu poprzez świadomy wybór produktów spożywczych kojąco wpływających na układ nerwowy. Zamiast standardowego lunchu uczestnicy podczas warsztatu samodzielnie przygotowują posiłek z wykorzystaniem omawianych wcześniej produktów spożywczych „antystresowych” (opcja dodatkowa).
MODUŁ VIII
Trening oddechowy: zestaw prostych technik oddechowych do praktykowania w pracy oraz zaciszu domowym.
MODUŁ IX
VERIM – pomiar wyjściowy. Wykorzystanie przez uczestników wszystkich technik antystresowych przepracowanych podczas warsztatu w obliczu zadań na systemie VERIM. Sprawdzenie ich skuteczności i dopasowania do indywidualnych preferencji.
KORZYŚCI
Poprawa ogólnego zdrowia pracowników
Obniżenie stopnia nieobecności z powodu choroby lub niedyspozycji
Wzrost wydajności pracownika
Zmniejszenie ryzyka zachorowań
Zwiększenie atrakcyjności pracodawcy i utrzymania pracowników
Zredukowanie kosztów opieki zdrowotnej i ubezpieczenia nagłówek
Poprawa morale i zaangażowania pracowników
Zwiększenie bezpieczeństwa w miejscu pracy
Poprawa wizerunku firmy
WELLSTRESS realizowaliśmy m.in. dla:
OPINIE:
Wellstress - warsztaty otwarte. Sprawdź terminy!
Sprawdź najbliższe wolne terminy na warsztaty Wellstress. Zapisz siebie i swoich ludzi, pracuj nad regulacją stresu, wykorzystaj go do swoich celów i lepiej żyj!
Bezpłatny kurs on-line z Dominiką. Sprawdź!
Zobacz bezpłatny kurs on-line przygotowany przez Dominikę – antystresowe ćwiczenia do wykonania w pracy. Poświęć 30 sekund na ćwiczenie i popraw stan swojego zdrowia. Zapraszamy!
