Techniki relaksacyjne

Zawartość modułu:

• Stres we współczesnym świecie. Co określamy mianem stresu? 
• Zewnętrzne i wewnętrzne źródła stresu. 
• Jak powstaje stres? Zrozumienie przyczyn stresu. Spirala stresu.
• Ponad godzinna sesja z prezentacji ćwiczeń relaksacyjnych, możliwych do wykonania w środowisku zawodowym oraz poza pracą.
• Sesja przy muzyce relaksacyjnej.  
• 20-minutowa sesja hipnotyczno– relaksacyjna.

Efektem modułu będzie identyfikacja stresorów w życiu zawodowym i prywatnym oraz rozwój umiejętności stosowania technik relaksacji i niwelowania stresu przez uczestników.