Opis
Godziny: 9.00 – 16.00
Szkolenie prowadzą: Dominika Kaczorowska, Łukasz Świst
Co otrzymujesz w pakiecie?
- Miejsce na szkoleniu WELLSTRESS
- Zdrowy lunch
- Dodatkowe materiały na platformie on-line
- Dobrą zabawę 🙂
Plan szkolenia:
- VERIM – będziesz pracował na systemie biofeedback, za pomocą którego będziesz mógł diagnozować poziom swojego stresu i uczyć się go regulować. Umożliwi on efektywny sposób redukcji Twojego stresu i osiągania stanu relaksacji.
- Trening ciała. Aktywny moduł fizyczny zawierający ćwiczenia wyciszające, rozluźniające i rozładowujące napięcie które możesz wykonać zarówno w pracy i w domu.
- Trening głowy i ciała. Warsztaty merytoryczne o zagadnieniach antystresowych, żywieniowych, trening oddychania i progresywnej relaksacji.
- Warsztat „Dieta Antystresowa” – zagadnienia żywieniowe związane z redukcją stresu poprzez świadomy wybór produktów spożywczych kojąco wpływających na układ nerwowy. Zamiast standardowego lunchu podczas warsztatu samodzielnie przygotujesz posiłek z wykorzystaniem omawianych wcześniej produktów spożywczych „antystresowych”.
Dodatkowo po szkoleniu otrzymasz wsparcie merytoryczne na platformie e-learningowej, na której umieściliśmy dodatkowe materiały w formie filmów video, audio oraz porady zdrowego odżywiania i przepisy antystresowe.
Dzięki warsztatom:
- Doświadczysz uczucia głębokiego relaksu.
- Odnajdziesz psychiczną i fizyczną równowagę.
- Naładujesz się pozytywna energią na kolejne tygodnie.
- Poznasz techniki pozwalające na świadomą samodzielną pracę w kontrolowaniu swojego ciała i głowy w sytuacjach stresowych.
- Będziesz potrafił koncentrować i oszczędzać swoją energię.
- Nie dopuścisz do wypalenia stresem przez szybsze i skuteczne reakcje.
UWAGA: Zabierz ze sobą strój sportowy i dobry humor 🙂